减肥茶水排行榜 荷叶茶居榜首 减肥+美容 几种常见果蔬帮你减肥+美容

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　　吃什么水果减肥最快很多减肥者都有这样错误的认识，只要多吃蔬菜就会减肥。实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖，所以，减肥的人在吃疏菜时也应科学地选择。下面介绍几种低热蔬菜。

　　1.白萝卜减肥+美容

　　白萝卜含有丰富的纤维素、粗纤维和木质素，经常食用能避免脂肪在皮下堆积。

减肥+美容 几种常见果蔬帮你减肥+美容

　　2.马铃薯减肥+美容

　　每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可以得到人体所需要的. 一切营养元素，并且它所含的热量低于谷类，是理想的减肥食物。

　　减肥茶水排行榜 荷叶茶居榜首

　　1.荷叶茶 荷叶茶是古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果要好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

减肥茶水排行榜 荷叶茶居榜首

　　2.黑茶 黑茶可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色：在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　3.杜仲茶 杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　4.乌龙荼 乌龙茶能燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂葑摄取过多而引发的肥胖。