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抗癌宣传周 常吃六种食物能抗癌

核心提示:癌症是我们最为害怕的疾病,因此在平时我们更应该注重预防。其实大部分的癌症都是可以预防的,下面就带大家去了解一下如何抗癌。全国肿瘤宣传周15日起到21日,是我国第23届全国肿北京军海癫痫病医院

全国肿瘤宣传周

15日起到21日,是我国第23届全国肿瘤防治宣传周,本次宣传周的主题是“科学抗癌 关爱生命”。恶性肿瘤作为全球较大的公共卫生问题之一,极大地危害人类的健康。世界卫生组织已将恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病,但同时也指出三分之一的癌症是可以治愈的,关键在于早预防、早发现、早治疗。

抗癌宣传周 抗癌的食物有哪些 哪些食物可以抗癌

五种抗癌的方法

1.保证睡够6个小时

无论你是怎么样的作息时间,哪怕你是半夜两三点睡的,也要保证一天至少6个小时的睡眠。这是因为休息不够免疫力就会下降,这个时候就容易患上各种疾病,包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间是预防癌症尤为重要的。

2.每年体检

有三分之一的癌症是可以预防的,三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的,所以,体检显得尤为重要,建议每年至少体检一次。

3.用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

4.运动

适当的运动可以促进新陈代谢,让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次,每次在20分钟以上,最好能感觉自己微微出汗。

5.最少开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体-氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。事实上,每天只要开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户或开启抽烟机,关闭与居室连接的门。

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六种抗癌的食物

1.蓝莓

蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素,还有膳食纤维。主要可以预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

2.香菇

含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用,更能抑制和减缓癌细胞的生长,减少癌症治疗的副作用。

3.柑橘

柑橘中丰富的维生素C可以防止细胞基因的突变,而柑橘汁中的黄酮可以有效的对抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤,玉米黄素和萜类物质均有良好的抗癌作用。

4.茶

茶叶中的抗氧化活性非常高,这种物质是一种天然高效的自由基的清除剂。多喝茶对消化系统的肿瘤、皮肤癌、肺癌、卵巢癌以及绝经前妇女的乳腺癌都有一定的防治作用。

5.豆浆

豆类中含有非常丰富的异黄酮类物质,异黄酮类物质在人体内可以起到抗氧化、诱导细胞分化的作用,同时还可以抑制细胞增殖和血管的形成。这些都可以达到一定的抗癌作用。

6.啤酒

经过专家的研究发现啤酒酵母的细胞壁和菇类治癌物质相同,都是属于癌细胞的克星。人体饮用啤酒之后,生物体会产生出对于癌症的免疫力,从而达到抑制癌细胞的生长和繁殖。

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