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立秋到来,做好这3件事,下半年不生病!

核心提示:立秋是二十四节气中的第十三个。很多人认为立秋到来,酷暑就结束了,一般情况下这是不对的。立秋虽然是秋天的起点,但是它的到来并不会让炎热的天气离去。立秋作为夏冬两季的过度北京军海癫痫病医院

在立秋需要做到哪些事情呢?

一、养阴

中医常说春夏养阳,秋冬养阴。这是有一定道理的。夏天是阳气最鼎盛的一个时期,从立秋开始,夏天的阳气就会呈现一个下降的趋势,从而阴气逐渐上升,直至冬天阴气会达到一个鼎盛时期。这也就是一年四季的阴阳循环。一旦在秋天阴气升腾时,人体内的阴气受到伤害,违背了自然规律,很多的疾病就会找上门来。在春夏一般晚睡早起从而养阳气,在秋冬则需要早睡早起来养阴气。顺应自然界的自然规律,是养生的一个好方法。

二、多喝水

秋季是人体内肺气较旺的一个季节。中医中的阴阳五行又遵行了金克木的规律,肺属金而肝属木,所以肺气教旺时,人体内的肝气就相对较弱,所以在立秋应当采取养肝补肺的养生原则。多喝水以及茶可以起到养肝补肺的作用,此外例如石榴等秋季特有水果也可以起到养肝润肺的功效。一般情况下,在秋季,每个人起码要喝2L左右的水才能保证人体的日常生命活动,并且起到养肝补肺的作用,千万不要等到口渴时再喝水,因为在这时人体已经处于一个缺水的状态,身体内的津液已经不足了。

三、多运动

秋天是一个凉爽而又舒适的季节,但是由于夏季的炎热尚未离去,所以不宜做太过于剧烈的运动。可以适当在晚饭后出门散散步。散步是一种有氧运动,经常散步不仅可以提高身体的免疫能力,还可以提高人的精神面貌,此外,经常锻炼还可以有效的预防呼吸系统感染性疾病的发生,并且可以加强人体的御寒能力,从而让人体可以更从容的面对即将到来的寒冬。

总而言之,以上就是在立秋大家都应该做到的养生小妙招。在立秋,养生主要是从养阳转化为养阴,补肝润肺是秋季养生的最好办法。做到以上这三件事,在未来的秋冬,身体一定会更加健康,从而减少生病的概率。

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