让你快乐3个健身运动

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抽陀螺

每天抽陀螺在一个小时左右。 选择一块平整的水泥地面，先蹲下，将陀螺发旋转起来，然后，挥舞着皮鞭，不停地抽打它。在抽陀螺时，主要是使用手的臂力，腿部的站力，上下挥舞，不停地挪 动着身体，达到血脉畅通的效果。时间长了，手臂不酸，腿部有力，呼吸顺畅，心情快乐无比。

踢毽子

在踢毽子时，开始一 分钟只能踢十几个，时间长了，越踢越多，现在一分钟可以踢七八十个。可以双脚左右踢，还能利用头部、肩部、胸部、背部、膝盖等部位踢出花样来，前仰后 合，左腾右挪，曲张伸缩，达到一种随心所欲，交融的境地。踢毽，讲究的是气、神、韵相结合，调动了全身筋骨。