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女性补肾多吃什么 多吃四种食物能补肾

  

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  女性补肾多吃什么

  1、桑果

  桑果,也叫桑葚,是桑树上结的一种紫黑色果实。经常食用桑葚,不仅可以起到较好的补肾效果,还能生津润燥、滋阴补血,所以被人们誉为“民间圣果”。

  2、黑加仑

  黑加仑是一种常见的水果,味道鲜美,营养价值非常高。黑加仑含有丰富的维生素C和钾、钙、镁、铁、磷、锌等微量元素,经常食用的话,能起到较好的补肾效果。

  3、山药

  山药作为一种常见的蔬菜,具有补肾健脾的作用,所以,非常适合需要补肾的女性朋友食用。山药的做法比较多,常见的有山药排骨汤、拔丝山药、山药炒肉片等。

  4、枸杞

  枸杞也是一种常见的补肾食物,适合需要补肾的女性食用。枸杞的吃法有很多,最简单的吃法就是用来泡水喝,除此之外,也可以在熬汤的时候,放一些枸杞,也能起到一定的补肾效果。

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